माईल हप्ताको बित्तिकै समुद्री 1 दिनुहोस्
नमस्कार! के तपाईं यस हप्ता माईल मा माईल मा स्ट्याक गर्नुभयो? वा तपाईं ब्राउनीमा स्ट्याक गर्नुभयो ?? इमानदार हुनुहोस्। यो हप्ताको अन्त्य हो त्यसैले हामी हाम्रो प्रगतिको साथ निरीक्षण गर्दछौं। तल साझेदारी गर्नुहोस् साथै सामाजिक मिडियामा।
पहिलो चीजहरू पहिलो … गत रात भेगासले आफूलाई मेरो गोदमा धेरै सहज बनायो। मैले क्षतिग्रस्त ब्लगहरू हेर्नका लागि मलाई चाहन्थे, जबकि मैले मेरो खुट्टा खम्बाको रूपमा सुत्न दिएँ।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाना, खाजा साथै खाजा प्लस सल्लाहहरू।
अधिक भिडियोहरू
1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
Podtact Aug fuce arches ra
07:26
बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26
र यो बिहान म भोकाएको धेरै भोकमरी, वेनरी प्रोटीन पाउडर, ब्लूबेद, पालक, बरफ, बरफ, बरफ, बरफ, बरफ, बरफ,
त्यसो भए म 2.8 माईलमा स्ट्याकमा अलि रनको लागि गएँ।
यो एक छोटो हल्ला बाहिर चल्न बाहिर थियो किनकि म अत्यन्त धेरै arrrrrryryyy धेरै लामो वान छ। मूलत: म मेरो मृत्युमा स्किनी धावकको साथ मेरो मृत्युमा सहमति जनाउँछु। उनीले मलाई दोष लगाईन् किनभने उनी मेरो बाँधी साथीको साथसाथै यो कुरा गर्छिन् उनीसँग माथिल्लो हात छ किनभने उनी मेरो अजीबसँग अनलाइनमा मात्र तयार छिन। बा। म तयारी छैन, यद्यपि मैले कम गरेकोमा अझ नराम्रो कुरा गरेको छु।
आज राती म बेलुकाको खानाको लागि साथीहरू छु = त्यो कहिले पनि हुँदैन। म वास्तवमै बुझ्दिन कि यदि यो पहिले कहिल्यै भएको छैन भने! जे भए पनि। म हाल खाना पकाउँदै छु र भर्खरै थानबाट यी उल्लेखनीय ब्राउनीहरूलाई ओभनबाट तानेका छन्। चिन्ता नलिनुहोस्, म स्वादहरू मूल्या ate ्कन गरे कि तिनीहरू राम्रो छन् भनेर निश्चित गर्न।
त्यसो भए, मैले एक अर्कालाई अझ बढी मूल्या ated ्कन गरें कि सब भन्दा पहिले एक फ्लेक थिएन। म धेरै किलोमिटर एस्प मा धेरै मील एस्प मा धेरै मील ASAP मा ब्राउनली प्रभावहरू (मफिन शीर्ष)
माईल हप्तामा पिले 1 को निरीक्षणको साथ 1 100 वटा दूधको रूपमा निरीक्षण गर्नुहोस्
कसरी एक पोटरमा जागायो? के तपाईंले आफ्नो लक्ष्य हिट गर्नुभयो?
तपाइँ यसलाई कसरी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ? वा के हो? ठ्याक्कै अर्को हप्ता कसरी राम्रो हुन सक्छ?
यसकाे बारेमा साेच।
अर्को हप्ताको लागि धेरै राम्रो हुन यस जानकारी प्रयोग गर्नुहोस्। हामी सबै प्रगति मा एक काम, सही?
ट्विटरमा # POTM15 प्रयोग गर्नुहोस्
यस पोष्टमा तपाईंको परिणामबाट तपाईंको परिणामबाट तपाईंको नतीजाहरूको साथ जाँच गर्नुहोस्। यस प्रकाशमा सबै टिप्पणीहरू $ 100 अमेजन गिफ्ट कार्ड जित्न सकिनेछ।
नोट: टिप्पणीहरू नजिक आइतबार बिहान 6 मा pst। $ 100 उपहार कार्ड च्याम्पियन सोमबार प्रकट भयो। माईलमा स्ट्याक स्याब्रा द्वारा प्रायोजित गरिएको छ, मेरो मनपर्ने हम्मर पनि साथै डुबकीको रूपमा साथै अर्को बिरालाको नाम र सबै चीजको रूपमा। रेजिष्टर भएको पिटममा सहभागीलाई भाग लिनको लागि प्रतियोगिता उपलब्ध छ जुन दर्ता गरियो (तपाईं अझै यहाँ यो गर्न सक्नुहुन्छ)। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्। तपाईं यहाँ 1 को निरीक्षण गर्न सक्नुहुनेछ जुन यहाँ दिशानिर्देशहरूको साथ।
प्रश्न: माईल हप्ताको 1 रिपोर्टमा तपाईंको स्ट्याक के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
माईलहरूमा स्ट्याक स्ट्याक जागिर चलिरहेको प्रमाणपत्रको प्रमाणपत्र
माईलहरूमा स्ट्याक स्ट्याक जागिर चलिरहेको प्रमाणपत्रको प्रमाणपत्र
माईल कठिनाइमा वार्षिक स्ट्याक सतह रेखाको नजिक छ! ठ्याक्कै तपाईं कसरी गर्नुभयो? इन्स्टाग्राममा -roneaterapeata लेबल
माईल मा माईल मा स्ट्याक संयोजन योजनाकार
माईल मा माईल मा स्ट्याक संयोजन योजनाकार
अन्तिम कल! माईलमा स्ट्याक भोली सुरु हुन्छ! तिमी भित्र छौ? यहाँ केहि पूर्ण रूपमा नि: शुल्क प्रिन्ट-सक्षम छन् तपाईंलाई मद्दत गर्न चुनौती दिन।माईल मा माईल मा स्ट्याक 201 2018 को लागी
माईल मा माईल मा स्ट्याक 201 2018 को लागी
Day0 दिन रन चुनौती माईलहरूमा माईलहरूमा स्ट्याक गर्नुहोस् Minutes0 मिनेटको लागि एक मिनाको लागि हप्तामा days दिन चलाउनुहोस्। शासित हुनुहोस्
100 माईल ट्र्याकर प्रिन्ट गर्न योग्य
100 माईल ट्र्याकर प्रिन्ट गर्न योग्य
पूर्ण रूपमा नि: शुल्क नि: शुल्क 100 माईल ट्र्याकर प्रिन्ट गर्न योग्य चार्ट। सबै धावकहरूका लागि 100 माईल कठिनाई ट्र्याकर र हिंड्नको लागि र उत्प्रेरित रहनको लागि
माईल चुनौतीमा स्ट्यान्ड गर्न कसरी चलिरहेको लक्ष्य सेट गर्ने
माईल चुनौतीमा स्ट्यान्ड गर्न कसरी चलिरहेको लक्ष्य सेट गर्ने
माईलहरूमा स्ट्याक स्टेशन गोल वर्कशिटमा। माईल चुनौतीमा 21 दिन स्ट्याकका लागि चलिरहेको लक्ष्य कसरी सेट गर्ने। पूर्ण रूपमा नि: शुल्क p
माईल मा माईल मा स्ट्याक 2020
माईल मा माईल मा स्ट्याक 2020
पूर्ण रूपमा नि: शुल्क चालु कठिनाई 2020। माईलहरूमा स्ट्याक स्ट्याक गर्न प्रिन्ट गर्न नसकिने माइलजल ट्र्याकरको साथ र चलिरहेको सुझावहरूको साथ फलहरू पाउनुहोस्
St सेयरथोलिक द्वारा
।