Mays सजीलो तरिकाहरू काममा अधिक उत्पादक हुनु

तपाईले आफ्नो दिन कति पटक काम सुरु गर्नु भएको छ, केवल अफिसमा पुग्न र असफल हुनुभयो? हुनसक्छ तपाईंको बिहानको बैठक किनारमा जान्छ, तपाईं केवल कार्यहरू बन्द गर्नु भन्दा तपाईंको लागि तपाईंको लागि-गरिएका सूचीमा थप्दै हुनुहुन्छ, र अलमल्याउने अन्तहीन छन्। इमानदार हुनुहोस्: जीवन हुन्छ, उत्पादकता स्तरहरू Ebbs र प्रवाह, र केहि दिनहरू एकाचार गर्न गाह्रो हुन्छ, कुनै काम फरक पर्दैन। तर फ्रेट-समाधान गर्नु हुँदैन साधारण छ!

यस समस्यालाई सम्बोधन गर्ने दुई तरिकाहरू छन्: लामो घण्टा काम, वा चलाख कार्य गर्नुहोस्। यदि तपाईं अधिक मजदुरहरू हुनुहुन्छ भने, पछिल्लो विकल्पले बढी आकर्षक सुनिन्छ। र विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, काम गर्दै चलाख आश्चर्यजनक रूपमा सजिलो छ। यहाँ तपाईंको उत्पादकता बढाउन पाँच तरिकाहरू छन्:

काममा तपाईंको उत्पादकता बढावा दिन

अधिक ब्रेक लिनुहोस्। यो प्रतिरोधुवा जस्तो लाग्न सक्छ, तर छिटो ब्रेक लिनु वास्तवमा आफ्नो आउटपुट बढाउन सक्छ। अनुसन्धानले लामो कार्यहरू प्रदर्शन गर्दा छोटो ब्रेक लिने संकेत गर्दछ जब लामो कार्यहरू उत्पादकत्व स्तरहरू राख्न मद्दत गर्दछ, जबकि एक ब्रेक बिना समान प्रकारको कार्यमा काम गर्दै तपाईंको प्रदर्शनमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। अर्को पटक तपाईको ध्यान केन्द्रित रहन समस्या भइरहेको छ, केहि मिनेटको लागि तपाइँको मन खाली गर्न केहि मिनेटको लागि टाढा राख्नुहोस्, त्यसैले तपाइँ कार्यमा फिर्ता जान सक्नुहुन्छ।

मल्टिस्किंग रोक्नुहोस्। दुईवटा कामहरू बीच र अगाडि स्विच गर्दै अधिक गरिजाउने राम्रो तरिकाले जस्तो देखिन्छ, तर मल्टिस्किंग अभ्यास हुन सक्छ। एक भर्खरैको अध्ययनले मल्टिप्रिंग देखाउँदै सायद कुनै ठूलो कुरा होइन यदि तपाईं कामहरू गरिरहनु भएको छ भने, कार्यहरू बढी जटिल हुँदा तपाईंको दिमाग तयार हुन सक्दैन। एक पटकमा धेरै चीजहरूको जुगलिंगको सट्टामा अर्को सुरु गर्नु अघि एक कार्य पूरा गर्न प्रतिबद्ध छ।

पसिना बाहिर पसिना। काम गर्दा तपाईंको alorfories बढाउन, तपाईं के गरिरहनु भएको कुरामा खुशी र अधिक व्यस्त छ, व्यायाम प्राप्त गर्न अध्ययनले उत्पादकत्व सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। चालु गर्न को लागी उत्तम तरिका के हो? अनुसन्धान कार्यक्रमहरू हिड्दैले तपाईंको रचनात्मकता स्पार्क गर्न मद्दत गर्दछ। (बोनस: फिट हुनुले तपाईंलाई राम्रो कर्मचारी हुन मद्दत गर्दछ!)

सुत्नु राम्रो हो। वयस्कहरूले experts देखि hours घण्टा hours घण्टा hours घण्टा hours घण्टा निडर सुत्छन्। हुनसक्छ तपाईलाई यो खबर थिएन, तर अन्तिम पटक कहिले तपाईंले वास्तवमै समयमा घाँसलाई हार्ज गर्नुभयो? जबकि यो रातमा ढिलो काम गर्न लोभ्याउन सकिन्छ – विशेष गरी यदि तपाईं एक रात उल्लू हुनुहुन्छ जो सूर्य तल जान्छ, नहुनुहोस्! अनुसन्धानले देखाउँदछ कि अधिक निन्द्राबाट वञ्चित कर्मचारीहरू हुन्, कम उत्पादक। तपाईंको उत्पादकता बढाउनुहोस् (र तपाईंको कम्पनी केहि नगद बचत गर्नुहोस्!), आराम गरेर तपाईंलाई आवश्यक छ।

अगाडि योजना बनाउनुहोस्। तपाईंको दैनिक कार्य वस्तुहरू व्यवस्थित गर्न तपाईंले कार्य योजना बनाउने कार्य योजना बनाउनु भएको छ, तपाईंको क्यालेन्डर अग्रिम योजना बनाउन तपाईंको लागि तपाईंको क्यालेन्डर प्रयोग गर्नुहोस्। एक-अन-एक-एक-एक-एक-एक बैठक अघि CREREPPERSESS लाई तान्नुहोस्, मंगलबार (हप्ताको सब भन्दा चुनौतीपूर्ण परियोजनामा काम गर्न समय रोक्नुहोस्), र समय को लागी दैनिक कार्यहरू मार्फत प्राप्त गर्नुहोस्, ईमेलहरू जस्तै र फोन कलहरू फिर्ता गर्नुहोस्।

यसलाई माथि जान खोज्दै हुनुहुन्छ? फिटीय समाधान कसरी कसरी फिट गर्न सक्दछ सिक्नुहोस् तपाईंको कम्पनीले एक सफल राम्रोता प्रोग्राम विकास गर्न, कर्मचारी स्वास्थ्य र खुशी बढावा, र तल रेखा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

यो जानकारी शैक्षिक उद्देश्यहरू मात्र हो र मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा लिइएको छैन। तपाईंले यो जानकारीलाई स्वास्थ्य समस्या वा सर्तलाई निदान वा उपचार गर्न प्रयोग गर्नु हुँदैन। सँधै तपाईंको डाक्टरसँग जाँच्नुहोस् तपाईंको आहार परिवर्तन गर्नु अघि, तपाईंको निद्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, पूरक बनाउने, वा नयाँ फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।

Lindsyy Hyslop

लिन्डसे हीलोप सान्ता बार्बरामा हुर्केका थिए र सक्रिय समुदायमा हुर्केका थिए। उनीले बास्केटबल, फुटबल, र भलिबल खेल्छिन् हाई स्कूलमा, र उनको खाली समय जिममा, सर्फिंग, वा समुद्री किनारका साथ बस्तीबुकको साथ बित्दै। नतिजा स्वरूप, लिन्डसेले अरूलाई स्वस्थ र सक्रिय जीवनशैलीमा संलग्न हुन मद्दतको लागि बलियो रणस्टायत विकास गरेको छ, विशेष गरी कार्यस्थलमा। उनको खाली समय मा, तपाईं आफ्नी बहिनी संग खाडी क्षेत्र को अन्वेषण, वा स्वस्थ खाना को अन्वेषण गर्न लिन्डसे फेला पार्न सक्नुहुन्छ।