उत्तम समय जानुहोस् पौडी कहिले हो?

को सामग्री लुकाउछ
जाओ पौडी? जब पौडनु पछि विज्ञान उत्तम समय कहिले हो
को MorningAdvantages मा स्विमिंग
बेफाइदा

लन्च TimeAdvantages मा स्विमिंग
बेफाइदा

को EveningAdvantages मा स्विमिंग
बेफाइदा

निष्कर्ष

जाओ पौडी उत्तम समय कहिले हो?
तपाईं लामो र एक पौडीबाज शरीर प्राप्त गर्न कठिन काम गर्दै हुनुहुन्छ? लाग्छ लामो, दुबला, sculpted मांसपेशीमा … माइकल फेल्प्स को मानसिक छवि घुसाउनुहोस्। अब तपाईं म कुरा गर्दै छु के थाहा! तर सबै गम्भीरता मा, पौडी आफ्नो मांसपेशिहरु काम र आफ्नो मुटुको दर माथि प्राप्त गर्न ठूलो तरिका हो। प्लस, धन्यवाद buoyancy गर्न, यो धेरै ज्यादा जो कोहीले लागि बंधन र फिट मा सजिलो छ।
तपाईं पौडी नयाँ हुनुहुन्छ वा वर्षसम्म यो मा भएको कि, त्यहाँ शायद तपाईं केही प्रश्नहरू छन्। उदाहरणका लागि, कसरी लामो यो एक माइल पौडी खेल्न ले? वा कसरी म थकित रही बिना फ्रिस्टाइल पौडी खेल्न सक्छन्? पौडी को दुनिया मा, त्यहाँ सोध्नु प्रश्नहरूको प्रशस्त र सबै भन्दा सधैं जवाफ हो!
जब पौडिन जानु उत्तम समय छ म आंका एक प्रश्न थियो? मैले तपाईंलाई निष्कपट हुनेछु, म दिनको समय फरक धेरै बनाउन हुनेछ थिएन। तर मेरो आश्चर्य गर्न, म गलत थियो! जबकि पौडनु कुनै गलत वा आदर्श समय छ, त्यहाँ बिल्कुल दिन प्रत्येक समय र बेफाइदा छन्।

जब पौडनु पछि विज्ञान
यसलाई हामी जब पौडिन जानु उत्तम समय छ थाहा मान गर्न सजिलो छ। उदाहरणका लागि, म पौडनु बिहान सबेरै हुनेछ उत्तम समय समझ। म सिर्फ एक शिक्षित अनुमान गरे – किन मलाई नसोध्नुहोस्। तर के विज्ञान गर्दा पौडिन जानु उत्तम समय छ बारे भन्नुहुन्छ?
मेरो आश्चर्य गर्न, सबै भन्दा अध्ययन तपाईंको मांसपेशीमा को तापमान आफ्नो शिखर मा हो किनभने पौडी लागि उत्तम समय साँझ प्रारम्भिक छ कि दाबी गर्छन्। यो हालतमा आफ्नो शरीर गरेको चयापचय प्रक्रिया उच्च छ भन्ने र मांसपेशीमा ऊर्जा चयापचय पनि उच्च छ। यसलाई छरितो सर्तहरू राख्न, तपाईंको मांसपेशीमा दिन यस समयमा पौडी सबैभन्दा बाहिर प्राप्त हुनेछ।
यो आफ्नो शरीर गरेको चयापचय प्रक्रिया उच्च छ र मांसपेशीमा ऊर्जा चयापचय उच्च छ हो।
जवाफ सजिलो पर्याप्त, सही देखिन्छ? यहाँ बाहेक षड्यन्त्र मोड हो: दिन को यो समय तपाईं र तपाईंको शरीर को लागि आदर्श जवाफ हुन सक्छ। हरेक एक व्यक्ति फरक छ। हाम्रो जैविक घडीहरु भिन्न छन्। हामी सबै हाम्रो आफ्नै कार्यक्रम छ हाम्रो आफ्नै समयमा कुराहरू के, र हाम्रो आफ्नै दैनिक तालिका मार्फत जानुहोस्। यी एक पक्ष गर्दा पौडिन जानु उत्तम समय छ मा प्ले गर्नुहोस्।
उदाहरण को लागि, एक रात पारी नर्स बनाम एक दिन पारी नर्स गरौं। एक 6:30 p.m. वरिपरि काम बन्द हुन्छ जबकि अन्य समय वरिपरि मा जान्छ त एकै रातमा काम जारी छ। पक्कै तिनीहरूले दुई धेरै फरक कार्यक्रम छ र साँझ पौडी खेल्न भर्खरै मिश्रण मा काम सक्छ। तपाईं को लागि दिन को सबै भन्दा राम्रो समय पनि विज्ञान सुझाव के फरक हुन सक्छ।
बिहान पौडी
तपाईं एक बिहान व्यक्ति हुन्? म सबै भन्दा बिल्कुल छैन। त्यहाँ म पहिलो कुरा मेरो कसरत प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ दुर्लभ अवसरमा छन्। तर ती क्षणमा बिल्कुल एक सिक्का एक दर्जन छन्। तथापि, तपाईं एक बिहान व्यक्ति हो भने, तब यो तपाईं को लागि स्विमिंग जान उत्तम समय छ जब हुन सक्छ!

फाइदा
बिहान पौडी जाँदै को केही लाभ हो:
यसलाई तपाईँको दिन बाँकी लागि ऊर्जा दिन्छ। ठूलो बिहान पौडनु आफ्नो दिन बन्द लात मार लामो दिन अगाडी को लागि आफ्नो ऊर्जा स्तर माथि प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
टेस्टोस्टेरोनको स्तर बिहान उच्च हो। एक उच्च टेस्टोस्टेरोनको स्तर यसलाई आफ्नो बिहान पौडनु बेला गति राख्न सजिलो हो।
शान्तिमा बन्द दिन सुरु हुन्छ। तपाईंको बिहान पौडी खर्च बन्द दायाँ दिन सुरु गर्न शान्तिमय तरिका हो। तपाईं एक पूल छ भने छैन र सार्वजनिक एउटा प्रयोग गर्न, त्यहाँ शायद एक भीड को कम बिहान समयमा पनि हुनेछ!
तपाईं प्रारम्भिक गरेको प्राप्त। एक बिहान पौडनु हालतमा पूरा तपाईं आफ्नो कसरत प्राप्त गर्न दिन बाँकी प्रतीक्षा छैन।
घामले डढाउने काम को कम मौका। कसैले एक घामले डढाउने काम रही पाउँदा आनन्दित हुन्छिन्! बिहान पौडी कि दिउँसो बाहिर आउन ती उच्च यूवी रेज बच्न ठूलो तरिका हो।

बेफाइदा
बिहान पौडी लाभ छ, यो पनि बेफाइदा छ। खातामा लिन केही हो:
पानी चिसो हुन सक्छ। त्यहाँ सूर्य यसलाई न्यानो बाहिर छ किनभने पानी तापमान बिहान कूलर हुनेछ राम्रो मौका छ।
कम दृश्यात्मक। प्रकाश अवस्था बिहान समयमा ठूलो रूपमा छन्, र त्यहाँ एक संभावना कुहिरो मा सेट गर्न सक्नुहुन्छ छ। यी विचार लिन पौडी खेल्न प्रयास गर्दा यो एक धेरै अधिक कठिन र खतरनाक बनाउन सक्छ किनभने महत्वपूर्ण कारक हो।
आफ्नो शरीर 100% मा छैन। तपाईं बिहान पौडी खेल्न भने, मनमा राख्न जस्तो दिउँसो वा साँझ हुनेछ आफ्नो शरीर पूरै जागा हुन्छ।
कर्तव्य lifeguards को कम मौका। तपाईं पौडी जहाँ आधारमा, त्यहाँ बिहान सबेरै कार्य मा lifeguards नहुन सक्छ।

लन्च समय मा स्विमिंग
तिमी मलाई जस्तै हो भने, त्यसपछि खाजा समय तपाईं कहाँ फस्टाउँछन् छ। मैले घर देखि काम किनभने त्यस कसरत squeeze लागि यो सजिलो छ। तर म ढिलासुस्ती यदि फेला गर्नुभएको निकै लामो त्यसपछि त्यहाँ म सबै दिन मा बाहिर काम हुनेछैन एक सम्भावना! यहाँ केही कुराहरू छन्खाजाको समयमा पौडी खेल्ने बारे जान्नुहोस्।

फाइदा
दिउँसो पौडी खेल्ने फाइदाहरू हुन्:
न्यानो पानी। एक पटक दिउँसो समय पछि वरिपरि रोल, पानी न्यानो र तपाईंको लागि तयार हुनुपर्दछ! दिमागमा राख्नुहोस् कि यो धेरै तातो छैन, त्यसैले तपाईं डिहाइड्रेटेड वा अधिकहिने जोखिममा पार्नुहुन्न।
तपाईंको मांसपेशिहरू न्यानो छन्। पहिले नै तपाईको बिहानको दिनचर्या मार्फत भइसकेको छ, यसले तपाईंको शरीरलाई न्यानो पार्न मद्दत गरेको छ। यसको मतलब तपाईलाई केवल एक हल्का न्यानो-अप चाहिनहोस तपाईले आफ्नो कसरत शुरू गर्नु अघि।
तनाव राहत। धेरै व्यक्तिहरूले पत्ता लगाए कि दिउँसो पौडी खेल्ने कुरालाई तनाव कम गर्ने उत्तम तरिका हो, विशेष गरी यदि यो व्यस्त बिहान भएको छ।

बेफाइदा
दिउँसो पौडी खेल्ने बेफाइदाहरू समावेश:
सनबर्नको उच्च जोखिम। सूर्यको किरणहरू दिउँसोको उचाइमा छन्, जसको मतलब सनबर्न हुनुको धेरै जोखिम छ।
झगडा गर्न बढी भीड। दिउँसो पौडी खेल्नु भनेको भीड ठूलो हुनेछ। यदि तपाईं एक सामाजिक स्विमर हुनुहुन्छ भने यसले तपाईंलाई दु: खी नहुन सक्छ! जहाँसम्म, यदि तपाइँ व्यायाम गर्न चाहानुहुन्छ भने, पछि दिउँसो पौडी खेल्ने सबै भन्दा राम्रो समय नहुन सक्छ।
अधिक जोखिम। यो बिहान वा बेलुका भन्दा तातो छ, जसको मतलब तपाईंसँग डिहाइड्रेशनको उच्च जोखिम छ वा पूर्वाग्रह छ।

साँझ पौंडी
पौडी खेल्न को लागी उत्तम समय कहिले हो? विज्ञानले पहिले नै भनिएको छ, साँझ पौंडी जाने उत्तम समय हो। अवश्य पनि, तपाइँ डाइभिंग अघि विचार गर्नु अघि विचार गर्नु पर्ने फाइदा र बेफाइदाहरू छन्!

फाइदा
साँझको बखत पौडी खेल्ने फाइदाहरू समावेश:
सनबर्न को कुनै जोखिम छैन। घाम पहिले नै तल गएको छ भने सनबर्न को कुनै जोखिम छैन, जसको मतलब तपाईं जलेको हुन कम सम्भावना छ। यसले तपाईंको छाला क्यान्सरको सम्भावना कम गर्दछ किनभने UV बत्तीहरूको कम जोखिमको कारण।
मांसपेशिहरु हाइम्स प्रदर्शनमा छन्। एकचोटि तपाईंले दिनको अन्त्यमा पुग्नुभयो भने, तपाईंको शरीरले धेरै घण्टा तान्न र न्यानो बनाएको छ जसले तपाईंको कसरतलाई धेरै प्रभावकारी बनाउँदछ।
लामो रिकभरी समय। जब तपाईं एक साँझ पौंडी जाँदै हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले सुधार गर्नको लागि सिधा काम गर्न वा एरीन्ड चलिरहेको छ पौंडी खेल्नको लागि उत्तम समय प्राप्त गर्दछ।

बेफाइदा
रातमा पौडी खेल्ने बेफाइदाहरू हुन्:
यो सुत्न गाह्रो हुन सक्छ। नियमित रूपमा व्यायाम गर्दा तपाईंको निन्द्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्दछ, रातमा व्यायाम सुधार गर्न सक्दछ तपाईंलाई निदाउन गाह्रो बनाउन सक्छ। त्यसो भए, यदि तपाईं एक साँझ पौडी खेल्न सक्नुहुन्छ भने, यो ओछ्यानमा जानु भन्दा कम्तिमा एक घण्टामा यो गर्न कोसिस गर्नुहोस्।
यो गाढा आउछ। अँध्यारोमा पौडी खेल्ने धेरै खतरनाक हुन सक्छ, विशेष गरी पानीको खुला शरीरमा। यदि तपाईं साँझ पौडी खेल्न जान योजना गर्नुहुन्छ भने, इनडोर पोखरीमा जान प्रयास गर्नुहोस्।
कर्तव्यमा लाइवगार्डहरूको कम मौका। जहाँसुकै फरक छ, तर धेरै ठाउँहरूमा साँझ कार्यमा लाइफगार्ड छैन।

निष्कर्ष
तपाईलाई लाग्ला कि यसले तपाईको पौडी खेल्न सक्ने कति फरक पार्दैन भन्ने सोच्न सक्छ। त्यसोभए, पौंडी जाने उत्तम समय कहिले हो? अध्ययनहरूले पौडी खेल्नका लागि उत्तम समय देखाएको बेलुका बेलुकाको बेलुका छ किनकि तपाईंको मांसपेशिहरूको तापक्रम उनीहरूको शिखरमा छ। जबकि यो महान वैज्ञानिक रूपमा छ, यसले स indicate ्केत गर्दैन कि साँझमा पौडी खेल्ने कुरा सबैको लागि उत्तम हो। मानिसहरू फरक छन् र फरक तालिकाहरू छन्। तपाईंले प्रयोग गर्न आवश्यक छ र आफ्नै लागि पौडी खेल्न उत्तम समय कहिले पाउनुहुनेछ। तपाईं उत्तम समय पाउन सक्नुहुन्छ जब तपाईं यसलाई आफ्नो व्यस्त तालिकामा काम गर्न सक्नुहुनेछ।