प्रेमको मग

मलाई चिसो लागेको छ, तर बिहानको खाजामा सहजै हुनबाट रोक्न सकिदैन!

आज बिहान सजिलो miles माईलर पछि मैले आफूलाई बिभिन्न, गाडीको ब्रेकफास्ट विकल्पहरूमा कुरा गर्ने प्रयास गरें। तर, म रेसियस स्मूदी चाहान्छु! त्यो त्यो थियो।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड

अगाडि
प्याज वार्डमा मेरो प्यारो पार्टनर: एक संस्कृति – पुस्तक समीक्षा
05:31

बाच्नु
00:00
08:21
03:12

मिक्समा: आइस, फ्रिज पालक, प्रोटीन पाउडर, बदाम दुध, लेख बीज।

छेउमा मैले PB & PB टोस्टको आनन्द लिएको छु।

यो डिसेम्बर 1 हो! म यस वर्ष साना अधिक व्यवस्थित लक्ष्यहरू बनाउने मेरो नयाँ दृष्टिकोण मन पराउँछु।

मेरो नोभेम्बरको लक्ष्यहरू थिए:

1. अन्क्षण खाने – केवल भोकाएको बेला खाना, पूर्णता र रातको समयमा ध्यान दिनुहोस् = म यसमा ठीकै छु, तर अधिक उत्तरदायित्व चाहिन्छ।

2. hours घण्टा निद्रा प्राप्त गर्नुहोस् (यसले # 1 soooo धेरै धेरैसँग मद्दत गर्दछ) = यो राम्रो हुँदै गइरहेको छ।

J. जिलियनको days0 दिन चोरी चुनौती = होइन। यसको बाहिर क्रमबद्ध, तर मेरो आफ्नै हप्तामा 2 पटक सर्छ।

A. संगठित: बिलहरू, ब्लग, व्यक्तिगत – यो सबै नोभेम्बर 3tho द्वारा आयोजना गरिनेछ! = व्यक्तिगत बिलहरूको साथ धेरै प्रगति गर्नुभयो, अझै ईमेलहरूमा काम गर्दै।

No. कुनै गम छैन। यो मलाई मार्छ जसले मलाई मार्छ। = यसलाई काट्नको लागि समाप्त भएन, तर धेरै पछाडि काट्नुहोस्। धेरै मानिसहरूले यसको बारेमा सोधे – किन गम काट्छन्? किनकि म एक दिनको एक प्याक को बारे मा चबारहेछु र नक्कली चिनीमा पछाडि काट्न कोशिस गर्दै थिए।

डिसेम्बर गोल:

1. गत महिनाको or को ल्य को मा निर्माण गर्दै म प्रयास गर्न जाँदैछु र क्यालोरीहरु को लागी सचेत छ र एक दिन 1 1800 को लागी। म गत महिना 2 दिन पछि ट्र्याक राख्दछु र म 250000 को सेरको वरिपरि थिएँ!

2. जिममा जानुहोस् (वा तपाईं हप्तामा 2 पटक, 2 पटक लिनुहोस्। मलाई मेरो जीवनमा केही क्रस प्रशिक्षण चाहिन्छ!

No. कुनै आहार सोडा। यो पछिल्लो महिनाको # on मा नक्कली चिनीमा कटौती गर्न प्रयासमा भवन निर्माण गर्दैछ।

Abs। हरेक दिन absage गर्नुहोस्। LB म्याराथन पछि मेरो रिब पिंजरा पछि धेरै खराब चोट पुर्याउँछ र केही दिन पछि। मलाई लाग्छ कि यो किनभने मेरो एडिप कमजोर छन् र आफैलाई: 0: 04 घण्टा सम्म समात्न गाह्रो थियो।

प्रश्न: तपाईंले कुनै डिसेम्बर गोल गर्नुभयो? कृपया साझा गर्नुहोस्!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा