ब्लूल बन्द रिपरेशन र आइतवार सेट

हिजो दिउँसो हामी एबीको कोठामा पुग्दछौं। उनले फीर्मन्ट ओलम्पिकमा सूट थियो र त्यो पार्टीको केन्द्रीय थियो। तपाईं हेर्न सक्नुहुन्छ किन …

मसँग सेतो को एक सानो गिलास थियो – यो राम्रो थियो!
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व logh – आदर्श
पार्श्व lotine – बायाँ

यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड

अगाडि
भागको लागि मास्क विचारहरू चलाउन र बाहिर हिंड्दै
07:15

बाच्नु
00:00
08:21
03:09

यस बिन्दुमा म भोकाएको थिएँ र कुकीको टुक्रामा रमाइलो गरें र चीजको साथ केही क्र्याकरहरू।

Amie जैविक उपत्यका संग काम गर्दछ र तिनीहरूले चकलेट दुध संग कोठा बन्द गरे। आज बिहान मेरो रन पछि मैले यससँग शून्य हुनु पर्छ

कसैले यो महसुस नगरेसम्म हामी कुराकानीमा हराउन समाप्त भएर 7 बजे सम्म र हामी ब्लगेरको खाद्य समापन रिसेप्शनको लागितिर लाग्यौं।

यो सोडो पार्क मा आयोजित गरिएको थियो – यो अविश्वसनीय देह़ा स्थल!

हामी सबै भन्दै थियौं कि यो उत्तम विवाह स्थल हुनेछ!

मलाई मिठो आलु क्र्याब केकको बारेमा अविश्वसनीय एक्स्टेटेटिक भयो – मेरा दुई मनपर्ने चीजहरू!

मसँग पहिले कहिल्यै ग्रिला भएको छैन र यदि तिनीहरू सबै यस जस्तो स्वाद लिन्छन् – म प्रेममा छु।

पार्टी ड्रम, जाजो र एलिस बाउरले बन्द गरेर आयोजित गरिएको थियो। अम, म अग्रगामी महिलाको 100 यार्डमा हुने बारेमा धेरै एक्स्टेटिकल थिएँ। मैले उसलाई एक “रातो कपाल राख्नु पर्छ” शर्ट। शर्ट।

ठीक छ, मसँग वास्तवमै एक टी शर्ट छैन जुन म गर्छु, तर म चाहन्छु।

हामी वरिपरि mingled र अन्ततः प्रत्यक्ष रन खान को जेना मा भागे। (स्रोत: टीना)

दुःखको कुरा, म एक बम हुँ र हामी त्यहाँ धेरै चाँडो अगाडि बढ्यौं।

कोठाको कोठामा फर्कनुहोस् र मैले हाम्रो सामानहरू प्याक गरेँ र मैले महसुस गरें कि म ग्राहम क्र्याकरको यो बाकस फिट गर्न सक्दिन। त्यसोभए, मैले उनलाई भने, “हामीले यी सबै दिनका सबै खानु आवश्यक छ।”

टिना भित्रै आए र सँगै हामी उनीहरूको प्याकबाट जोत्नुभयो। त्यो के हो कि के को लागी हो, सही?

हामीसँग 5 बिहान उठ्ने कल थियो र चट्टान 5 :: 300 बिहान थियो। सम्मेलनमा मसँग सब भन्दा राम्रो समय थियो! घर जानको लागि दु: खी, तर एक्स्ट्याटिक बेन र मेरो परिवारको हेर्न।

एल एनिटल!

नमस्ते शटल!

हामी सुरक्षाको माध्यमबाट पाउँदा म भोकाएको थिएँ। टीना र म बिहानको खाजामा सँगै बसे र यो लामो रेखा भनेको राम्रो संकेत थियो

मैले बहु-अनाज ब्यागेलमा अण्डा स्यान्डविच पाएँ

पक्कै कोचअपको साथ!

दुःखको कुरा, टीनाले उनको टर्मिनलमा जानुपर्थ्यो त्यसैले हामीले बाटोमा छुट्टिनु पर्यो।

मैले आफूलाई वाइफाइ, एक $ 000000 नाशपाती र डोरा टोररेसको साथ उडानमा मनोरन्जनमा मनोरन्जन गर्न

उडान लगभग 2.4 घण्टा मात्र थियो र मलाई यो थाँहा थियो! म धेरै खुसी छु यो एक वेस्ट कोस्ट ट्रिप थियो र मैले hour घण्टाको उडान वा जेट ल्यागसँग व्यवहार गर्नुपर्दैन!

मैले बाह्र दिउँसो चारैतिर घर पाएँ मैले पत्ता लगाए कि हाम्रो फ्रिज खुला थियो र मेरो पेट गान थियो। मैले एक मुट्ठी बदाम समातें र TJ को हिट

मैले एक द्रुत सलाद खाजा सँगै फ्याँकें

र फ्रान्सको चकलेटमा म विमानस्थलमा बित्यो। स्पष्ट रूपमा यो सियोटलको “प्रयास गर्न” को प्रयास गर्नुहोस् “।

म एक झोलामा एक झोला लिन चाहान्छु, तर मसँग एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा थियो …

तरबूज रन।

हो, मैले आवश्यकताको लागि पोशाकको लागि हिट गरें

म धेरै खुसी छु मैले हप्ताको लागि तयार हुनको लागि पर्याप्त चाँडो घर प्राप्त गर्न मेरो उडान ल्याएको छु।

आइतवार सेट अप – राम्रो हप्ताको लागि आफैलाई सेट अप गर्दै!

किराना किनमेल – भयो!

सफाई – Piea!

बेलुकाहरू:

सोमबार: मधुनी हलचल-फ्रारीहरू

मंगलबार: बाँकी बाँकी

बुधवार: कुखुरा र मीठो आलु

बिहीबार: ग्रिल चिकन र सलाद

शुक्रवार: अंग्रेजी मफिन पिज्जस

अभ्यास:

सोमबार: रन

मंगलबार: टेम्पो, शक्ति

बुधवार: प्रारम्भिक कक्षा

बिहीबार: योग

शुक्रवार: लामो रन

अब म वास्तविक गृहिणी र आरामदायीको आनन्द लिइरहेको छु। यो घर हुनु राम्रो हो।

प्रश्न: तपाईले आफूलाई राम्रो हप्ताको लागि कसरी सेट अप गर्नुभयो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा