आजको साथ व्यायाम गर्नुहोस्
फेदलाई खुशी लाग्यो। भर्खर समात्दै? मेरो सप्ताहन्त हाइलाइट: मेरो नयाँ चलिरहेको समूहको लागि साइन अप गर्दछ
म हिजो 10 माईल दौडँदैछु, त्यसैले चालुबाट अर्को दिनलाई अर्को दिनको रूपमा लिनको लागि अप विकल्पियो। यसको सट्टामा, मैले टिभीले मेरो ल्यापटप सेटअप गरें र minutes मिनेटको अब्शा गर्दैछु। कृपया पृष्ठभूमिमा गडबड तर्क गर्नुहोस् किनकि मलाई यो सफा गर्न पर्याप्त मनपर्दैन।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड
अगाडि
एक गरीब रनबाट सिक्दै
03:48
बाच्नु
00:00
08:21
03:12
मैले पनि दुई ब्यान्ड अभ्यास गरें कि मलाई याद छ। म यसमा फिर्ता जानको लागि आवश्यक छ – रोकथामको एक औंस, सही?
बिहानको खाजा मेरो नयाँ गोरूम खाना थियो – बागेल पातलो फ्रान्सेली टोस्ट। म यो बिरामी सेट नभएसम्म म यसलाई धेरै खानको लागि धेरै खाँदै छु (वा ब्यागेल थमिन बाहिर, जुन पहिले आउँछ)।
मसँग केही कद्दू थियो जुन फ्रिजमा खानुपर्ने र यसलाई एसएफ सिरपको साथ मिसाइएको थियो साथै अतिरिक्त टोपिंगको लागि पम्पकिन पाई स्वाद।
आईसीड कफीको साथ सेवा गरीएको छ किनकि म एक राम्रो कप पत्ता लगाउन सक्दिन जहाँ यहाँ वरिपरि छ त्यहाँ!
बिहानको खाजाको लागि फ्रान्सेली टोस्टको बारेमा मात्र एक किशोर सानो कमजोरी यो हो कि यो बनाउनको लागि बू।
सोमबार मिनी-गोल // 2 / / 11 को लागि:
1. यो हप्ता जब योगमा जानुहोस्। (मेरो स्टुडियो भनिन्छ साथै मेरो कक्षा श्रृंखला समाप्त हुन्छ।)
2. भोक र पूर्णता मा ध्यान दिनुहोस्।
www.natalydeyde.com
प्रश्न: ठ्याक्कै दु: खीहरूले तपाईको बिहानको खाजा खाजा गरे?
PS – कसैलाई चोट पुर्याउन गाह्रो भएको छ? म टिप्पणी गर्दैछु कि यसले काम गरिरहेको छैन? मलाई थाहा दिनु!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग