आजको साथ व्यायाम गर्नुहोस्

फेदलाई खुशी लाग्यो। भर्खर समात्दै? मेरो सप्ताहन्त हाइलाइट: मेरो नयाँ चलिरहेको समूहको लागि साइन अप गर्दछ

म हिजो 10 माईल दौडँदैछु, त्यसैले चालुबाट अर्को दिनलाई अर्को दिनको रूपमा लिनको लागि अप विकल्पियो। यसको सट्टामा, मैले टिभीले मेरो ल्यापटप सेटअप गरें र minutes मिनेटको अब्शा गर्दैछु। कृपया पृष्ठभूमिमा गडबड तर्क गर्नुहोस् किनकि मलाई यो सफा गर्न पर्याप्त मनपर्दैन।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड

अगाडि
एक गरीब रनबाट सिक्दै
03:48

बाच्नु
00:00
08:21
03:12

मैले पनि दुई ब्यान्ड अभ्यास गरें कि मलाई याद छ। म यसमा फिर्ता जानको लागि आवश्यक छ – रोकथामको एक औंस, सही?

बिहानको खाजा मेरो नयाँ गोरूम खाना थियो – बागेल पातलो फ्रान्सेली टोस्ट। म यो बिरामी सेट नभएसम्म म यसलाई धेरै खानको लागि धेरै खाँदै छु (वा ब्यागेल थमिन बाहिर, जुन पहिले आउँछ)।

मसँग केही कद्दू थियो जुन फ्रिजमा खानुपर्ने र यसलाई एसएफ सिरपको साथ मिसाइएको थियो साथै अतिरिक्त टोपिंगको लागि पम्पकिन पाई स्वाद।

आईसीड कफीको साथ सेवा गरीएको छ किनकि म एक राम्रो कप पत्ता लगाउन सक्दिन जहाँ यहाँ वरिपरि छ त्यहाँ!

बिहानको खाजाको लागि फ्रान्सेली टोस्टको बारेमा मात्र एक किशोर सानो कमजोरी यो हो कि यो बनाउनको लागि बू।

सोमबार मिनी-गोल // 2 / / 11 को लागि:

1. यो हप्ता जब योगमा जानुहोस्। (मेरो स्टुडियो भनिन्छ साथै मेरो कक्षा श्रृंखला समाप्त हुन्छ।)

2. भोक र पूर्णता मा ध्यान दिनुहोस्।

www.natalydeyde.com

प्रश्न: ठ्याक्कै दु: खीहरूले तपाईको बिहानको खाजा खाजा गरे?

PS – कसैलाई चोट पुर्याउन गाह्रो भएको छ? म टिप्पणी गर्दैछु कि यसले काम गरिरहेको छैन? मलाई थाहा दिनु!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग