चिसो मौसम अवस्था चलिरहेको छ र 10 माईल
यस्तै अनियमित रूपमा आज बिहान 10 माईल दौडन। म बुझ्छु यो त्यस्तो ठूलो छैन कि म यस सप्ताहन्त माईल 1 15 माईल दौडन्छु कि यस सप्ताहन्त माईल 1 15 माईल दौडन, यद्यपि यो एक बर्षे लामो समय सम्म चलिरहेको थिएन। लामो दौडहरू मतिर जान्छन्, म जहिले पनि विश्वास गर्दछु “म एक हप्ता रातमा यो गर्न सक्दिन (वा अवस्था जस्तो अवस्था हुन सक्छ)”।
मैले महसुस गरें कि म मेरो व्यवस्था गरेको लामो समय रन चलाउन जाँदैछु जब म बोस्टनमा छु। म 10 माइल दौड गर्दैछु, तथापि, तथापि, यद्यपि शनिबार 1 16 माईलसम्म थियो। म 10 को साथ 10 साथै 10 मिल्दछु लगभग 10 बराबर। होइन त? ओह राम्रो।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
जीन समीक्षा यात्रा
शीट पोर्टेबल यूलाइन समीक्षा।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 सेकेन्ड
अगाडि
हामी अपरिचित थियौ
09:42
बाच्नु
00:00
08:21
08:01
पोस्ट-रन म सिधा खाना को लागी भान्सा क्षेत्र को लागी गएँ। मलाई ठ्याक्कै ठ्याक्कै त्यतिखेर चलिरहेको थियो कि म कसरी दौड्न जाँदैछु त्यसैले मैले gatorade वा gels ल्याएन। मलाई ईन्धनल छिटो चाहिन्छ! म भाग्यमानी थिएँ मेरो मार्गमा 2 पानी झरनाहरू छन्, यद्यपि, म पक्का थिएन किनकि म पछाडि पुगेपछि एक चुम्बन च्याम्पियन थिए।
मैले चोकलिंग गाईको साथ अण्डा स्यान्डविचको साथ खुला व्यवहार गरेको छु अन्य साइडले बटर थियो, स्पान्डा र दालचीन पनि।
म sb को साथ रोटीको एक टुक्रा pl सेकेन्डमा भएको एउटा रोटीको लागि पछाडि फर्कें।
म आज राती बोस्टन जाँदैछु! टीना, चन्द्रका साथै म आइतवार 10 माइल दौड चलाइनेछु। तर यसले संकेत गर्दछ कि म चिल्लोमा फेरि चलिरहेको छु !!! यदि तपाईं पुनः प्राप्त गर्न नयाँ हुनुहुन्छ भने मैले चिली अन्तिम जाडोमा भाग्नु परेको छ जब म एक बर्षको लागि मेरील्याण्डमा बसे।
चिसोमा दगुर्दा म कहिल्यै खुसी भएनौं भने म डिज्नी म्याराथनको एक एकदमै हिउँ पर्ने हिउँ पर्ने समयमा प्रशिक्षण हुँदो हो त मैले कसरी बाँच्नको लागि ठीकसँग जान पत्ता लगाउनुपर्थ्यो।
यहाँ चिसो मौसम अवस्थाको लागि मेरो विचारहरू छन्:
1. गियर गर्नुहोस्! (तल हेर)
2. म मौसम अवस्थाको निरीक्षण गर्दछु – मैले बुझें यद्यपि, दक्षिणी क्यालिफोर्नियाबाट आउँदैछु, तर म वर्षाको अफवाह सुन्दा मात्र मौसम सर्तको निरीक्षण गर्छु।
मौसममा तपाईंको योजनाहरू संशोधन गर्न तयार हुनुहोस्। तपाईंको प्रशिक्षणको साथ बहुमुखी हुन।
A. फिटनेस केन्द्रमा सम्मिलित हुनुहोस् र ट्रेडमिल हिट। माफ गर्नुहोस्, यदि त्यो तपाईं सुन्न चाहानु भएको छैन भने चिसो मौसम अवस्था ममाथि क्रूर छ।
Yount। सावधान रहनुहोस्! हिउँका साथै बरफ साथै वर्षाले फुटपाथहरू एकदम फिसलन बनाउँदछ। ढिलो जानुहोस्, अत्यधिक सावधान र अधिक दिन चलाउन अनलाइन हुनुहोस्।
चिसोमा दौडिनको लागि गियर गर्नुहोस्! निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ एक खेल ब्रा को एक आधार तह को साथ शुरू गर्नुहोस् (यदि तपाईंसँग Boobs छ, साथै लामो बाहुली पसीना-withing शीर्ष।
त्यसो भए, बाँकी मा आराम मा स्ट्याक …
1. कानमा कभरहरू – तपाईंको आँखा बगिनेछ यदि तिनीहरू चिसोमा छोडिन्छन्! मैले यो पुरानो नेवीमा केही वर्ष पछि पाएँ।
2. घाँटी गैटर – मैले यो लक्ष्यमा यो लक्षित गरें। तिनीहरूले सामानहरू जुन CA मा लक्षित रूपमा सामान प्रस्ताव गर्दैनन्, त्यसैले तपाईंले यसलाई विशेषता स्टोरमा पत्ता लगाउनु पर्दछ।
Any। लामो स्लीभ शीर्ष तह – यो wick-WEESS बनाउनुहोस् यदि यो चिसो वा पानी प्रतिरोधी यदि यो वर्षा वा हिउँ परेको छ भने।
An। ग्लोभहरू – नाइक ब्रान्ड विशालबाट। ग्लोभ्सले मेरो चकबले बिट ब्लग गर्दै औंलाहरू खस्नबाट बचत गरे, यद्यपि यी गुणहरू हुनु आवश्यक छ। सस्तो डलर स्टोरहरू बेकार छन्।
The। चलिरहेको प्यान्ट – लक्ष्य, यहाँ जाँच गरियो। त्यहाँ धेरै फरक मोटाईहरू छन् जुन तपाईं ठीकसँगको बारेमा छनौट गर्न सक्नुहुनेछ कति चिली प्राप्त हुँदैछ।
Lock। वोन मोजा – यी मेरो स्नोबोर्डिंग मोजाहरू थिए जुन म मोजा चलाएँ जब मैले एमडीमा हस्तान्तरण गरें। मैले कुनै पनि व्यक्तिलाई कहिले पनि देखेको छैन कि ऊन मोजा प्याक प्या ताल आफ्नो प्यान्टमा मोटो छ, तथापि, मँचाहिँ भैरहेको छु (यदि तपाईं चलिरहेको मूर्ख जस्तो देखिनुहुन्छ भने पनि।
जब यो अविश्वसनीय चिसो भयो मैले एक हावा ब्रेकर र / वा एन्सेम्बेलमा बाक्लोको बाक्लो जोडे।
अब मैले मेरो सबै गियरलाई मेरो वार्डरोबको गहिराइमा लिन आवश्यक छ साथै बोस्टनको लागि प्याक गर्नुहोस्। म पहिले कहिल्यै पनि उत्साहित रूपमा उत्साहित भएकी छु !!!
पछि हेर
के तपाईंसँग चिसो मौसम अवस्थाको लागि कुनै प्रकारको विचारहरू छन्?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्रहिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
आवश्यकता नयाँ चलिरहेको जुत्ता? यहाँ ठीक छ कि कसरी तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ …
आवश्यकता नयाँ चलिरहेको जुत्ता? यहाँ ठीक छ कि कसरी तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ …
ठ्याक्कै तपाईं कसरी भन्नुहुन्छ कि यदि यो नयाँ चलिरहेको जुत्ता प्राप्त गर्न समय हो भने? के गर्न को लागी के खोज्ने कुरामा छनौट गर्न को लागी तपाइँ आवश्यक छ कि भनेर छनौट गर्न को लागी
मेरो मनपर्ने चलिरहेको लेगिंगहरू साथै क्याप्रिस
मेरो मनपर्ने चलिरहेको लेगिंगहरू साथै क्याप्रिस
म एक्स्टेक्टेटिक मेरो मनपर्ने चलिरहेको क्यापिरिसहरू पनि साझेदारी गर्नको लागि साथै लेगिंगहरू मेरो अन्यको एक ठूलो सम्झौता भन्दा धेरै अर्थपूर्ण छ
बोस्टन म्याराथन रद्द गर्नुहोस् रद्दको लागि संकेत गर्दछ – पोडकास्ट 125
बोस्टन म्याराथन रद्द गर्नुहोस् रद्दको लागि संकेत गर्दछ – पोडकास्ट 125
Boston माराथनले 2020 मा सबै धावकहरूलाई रद्द गरे। तपाईंको जाति भर्चुअल हुनेछ? मेरो लामो दौड दिन को दौड को साथ।
रमाइलो दौड्न कठिनाई दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ता
रमाइलो दौड्न कठिनाई दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ता
मेरो वर्तमान चलिरहेको जुत्ता साथै तपाईंको चलिरहेको जुत्ताको लागि विचारहरू। जब तपाईं नयाँ रन जुत्ताहरू, टेल नेल विचारहरू साथै ठीकसँगको माईल y
तपाईं बिना चलाउन सक्नुहुन्न
तपाईं बिना चलाउन सक्नुहुन्न
म यी 11 चलिरहेको गियर आईटमहरू बिना चलाउन सक्दिन। माईलमा माईलहरूमा स्ट्याक दिवस दिन 1 23।
मँलाई अहिलेको साथ चलाउन प्रयोग गर्दैछु
मँलाई अहिलेको साथ चलाउन प्रयोग गर्दैछु
मेरो वर्तमान चलिरहेको गियर मनपर्नेहरू र ठ्याक्कै ठ्याक्कै कतिवटा माईलहरू माथि दगुर्दै गए। मासिक माइलेज राउन्ड अप साथै मेरो रनको साथ अर्को के हो
St सेयरथोलिक द्वारा
।