कति म बेन्च प्रेस सक्षम गर्नुपर्छ? म पीठ गर्न सक्नुपर्छ ठ्याक्कै कति –
के तपाईं शारीरिक फिटनेस वा अनुभवी गुरु एउटा साईट हुनुहुन्छ, त्यहाँ सम्भवत जहाँ तपाईं प्रश्न गर्नुभएको बिन्दु भएको? यो प्रश्नको मान्छे को लागि विशिष्ट छ ठीक तिनीहरूले लिफ्ट गर्न सक्षम साथै भने तिनीहरूले शारीरिक फिटनेस यात्रा मा विकास बनाउने हुनुहुन्छ सक्नुपर्छ वजन कति। के तपाईं मूल अपेक्षा भन्दा कम भारोत्तोलन बन्द सुरु हुन सक्छ, जबकि,…